11月22日下午第四節(jié)課，學(xué)校特別邀請(qǐng)了常州市一張心理咨詢工作室創(chuàng)始人張煜宵老師，為全體七、八年級(jí)同學(xué)帶來(lái)了一堂特殊的心理課——《自我與自我催眠》。
我們了解到張老師之前也是常外的學(xué)生，后來(lái)出國(guó)讀了心理學(xué)，現(xiàn)在也是一名催眠師。老師了解到我們剛剛結(jié)束考試，依此展開了話題······在老師小學(xué)的時(shí)候靠著“好運(yùn)氣”進(jìn)了常外在期中考試的時(shí)候遭遇了“滑鐵盧”，英語(yǔ)考得很差。老師切了一張PPT，上面寫著“保命九大招”幾個(gè)小人帶著詼諧的神色貌似跪在地上，每一張圖上都有一排字，像：手機(jī)離身、沒(méi)事看書、家務(wù)全包、不留剩飯、隨叫隨到、她怒我跪······這些語(yǔ)言逗得大家哈哈大笑。就在這時(shí)老師說(shuō)最近看《奇葩說(shuō)》辯論為：知識(shí)可不可以變成一顆小藥丸。中有一個(gè)觀點(diǎn)得到了老師的贊成：知識(shí)像是燃料！
接下來(lái)我們又看見了一張冰山圖，冰山突出的部分就是你的成績(jī)，而潛伏在底下的則是：觀察力，注意力，想象力，記憶力，思維力。再底下一層就是：冬季，心向，目標(biāo)，心態(tài)，習(xí)慣，意志。非常真實(shí)地展現(xiàn)了現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)。
后來(lái)老師與我們談到了生活的受挫感，無(wú)力感，匱乏感，這些都可以在學(xué)習(xí)中體會(huì)到。我們時(shí)常感到有心無(wú)力，在遭遇挫折的時(shí)候不放棄，依舊緊緊地提著一口氣，堅(jiān)持下去。讓自己時(shí)常感覺不錯(cuò),自我很脆弱,所以我們要想盡辦法把它溫柔地保護(hù)起來(lái)。
經(jīng)統(tǒng)計(jì)，1％～5％的是有意識(shí)的念頭，而96％～99％的是無(wú)意識(shí)的念頭，由此，我們的頭腦大多數(shù)是無(wú)意識(shí)的！
人類用來(lái)思考的大腦(前額葉）最后發(fā)育，但也十分容易被情緒裹挾，我們?cè)谛那樵愀鈺r(shí)，前額葉則不工作了；心情愉悅時(shí)分泌多巴胺前額葉開始工作，這就是為什么考試前可以吃巧克力的原因了。
有些人會(huì)像找茬一般放大問(wèn)題，給自己負(fù)面預(yù)期，，到頭來(lái)就是價(jià)值觀薄弱。其實(shí)我們可以是不是脫下找茬的眼鏡，讓自己認(rèn)為自己其實(shí)很好。所有所有的一切都是從自我暗示開始的，我們的行為有意無(wú)意地，都被強(qiáng)化和鼓勵(lì)所正面或負(fù)面的控制著。
老師又講述了自我暗示原則一 SMART，分為Specific具體的、Measurable可測(cè)量的、Attainable可達(dá)到的、Relevant相關(guān)的、Time-based有時(shí)限的，其實(shí)，對(duì)自己樹立過(guò)高，過(guò)嚴(yán)格的目標(biāo)，有時(shí)達(dá)不到并不是行動(dòng)力的問(wèn)題，而是自己的目標(biāo)有一定的問(wèn)題。
接著，我們像是玩了個(gè)游戲，作了一個(gè)小小的測(cè)試，在鈴聲中結(jié)束了這次講座。
這次心理講座，讓我們了解了在緊張的學(xué)習(xí)和考試過(guò)后如何自我調(diào)節(jié)，并發(fā)現(xiàn)和挖掘自己的潛在能力，不斷提升自我，不斷成長(zhǎng)！
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